Odborník ujistil, že konzumace tohoto ovoce, které má vysoký obsah vitaminů C, E a K, „výrazně snižuje výskyt infekcí dýchacích cest“.
Dodržování zdravé stravy pomáhá předcházet některým neinfekčním onemocněním a poruchám. V tomto ohledu hraje ovoce a zelenina klíčovou roli. Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) byste měli denně sníst alespoň 400 gramů, tedy pět porcí ovoce. Možností je nepřeberné množství: jablka, hrušky, pomeranče, jahody, banány atd. Neměli bychom však zapomínat ani na kiwi – produkt, který obsahuje velké množství vlákniny, je nízkokalorický a bohatý na vitaminy a minerály.
Kiwi si vždy spojujeme s ovocem, které pomáhá proti zácpě. Má však i další zdraví prospěšné účinky.
Kiwi je účinné v boji proti infekcím dýchacích cest
„Pokud sníte každý den jeden nebo dva plody kiwi, výrazně se sníží počet infekcí dýchacích cest. Nebo alespoň trvají o jeden či dva dny kratší dobu než obvykle,“ říká odbornice na výživu.
Kiwi je známé vysokým obsahem vitaminů C, E a K. Mějte na paměti, že všechny tyto živiny souvisejí s dobrou kondicí imunitního systému. Na druhou stranu studie zveřejněná v časopise British of Nutrition ukazuje, že každodenní konzumace tohoto ovoce u starších lidí snižuje četnost výskytu i délku trvání ucpaného nosu.
Na druhou stranu je důležité zdůraznit, že kiwi má antioxidační vlastnosti, které jsou ideální pro snížení zánětu plic.
Kiwi má i další zdraví prospěšné látky, které jsou důležité pro naše zdraví. Jedná se například o ovoce bohaté na vlákninu, a to jak rozpustnou, tak nerozpustnou. To z něj dělá nejlepšího spojence a přírodní prostředek proti zácpě. Obsahuje také aktinidin, proteolytický enzym, který pomáhá trávit bílkoviny v trávicím traktu.
Zajímavé je, že kiwi obsahuje téměř dvakrát více vitaminu C než pomeranče, které v tomto ohledu považujeme za hvězdu. To znamená, že konzumací jednoho plátku tohoto ovoce pokryjete 85 % denní dávky tohoto vitaminu.
0 komentářů