Jezte Ziziphus 3x denně. Je levný a prospívá játrům. Češi to ani nevědí

Toto výjimečné ovoce je již po staletí ceněno pro své zdraví prospěšné účinky. Posiluje imunitní systém, podporuje nervový systém a pomáhá v boji proti stresu a nespavosti. Navíc je snadno dostupné a levné. Pokud hledáte přírodní způsob, jak zlepšit své zdraví a pohodu, stojí za to zařadit ho do svého každodenního jídelníčku.

• Ziziphus genuineis, známý jako čínská datle, podporuje nervový systém a zlepšuje paměť a koncentraci.
• Má uklidňující a uspávací účinky a posiluje imunitní systém organismu.
• Lze ji konzumovat syrovou nebo sušenou, přidávat do ovesných vloček, jogurtu, dezertů nebo čaje.
• 

Ziziphus verde, známý také jako čínská datle, je plod, který je v přírodní medicíně ceněn již po staletí. Jeho sladká chuť připomíná švestku a bohatství živin z něj činí superpotravinu. Podporuje paměť, zlepšuje kvalitu spánku a má protizánětlivé účinky. Co dalšího stojí za to o ní vědět?

Ziziphus yuba, neboli ziziphus obecný, pochází z Asie, kde se již tisíce let používá v kuchyni i v lékařství. Strom roste v Číně, Indii a Himálaji a plodí malé červenohnědé plody dlouhé až 3 cm. Po usušení se zbarví do tmavší barvy, proto se jim často říká „černé datle“.

Pravý Ziziphus jako koření pro celé tělo

Ziziphus je ceněn nejen pro svou chuť, ale také pro své mimořádné léčivé vlastnosti. Již ve staré Číně se tyto plody používaly k léčbě nespavosti, posílení imunitního systému a zmírnění bolesti. Moderní vědecké výzkumy potvrzují jejich účinnost a poukazují na ještě větší přínos pro organismus.

Ziziphus je skutečnou pokladnicí vitamínů, minerálů a cenných biologicky aktivních látek. Jeho složení zahrnuje mimo jiné: flavonoidy, saponiny, alkaloidy, steroly a polysacharidy, které mají příznivý vliv na zdraví.

Nejdůležitější zdravotní přínosy konzumace ziziphus:

• Podporuje nervový systém – zlepšuje paměť, koncentraci a snižuje stres.
• Pomáhá usnout – má uklidňující a uspávací účinek.
• Posiluje imunitní systém – má antimikrobiální vlastnosti.
• Chrání srdce – reguluje krevní tlak a zlepšuje krevní oběh.
• Napomáhá trávení – zmírňuje žaludeční potíže a podporuje funkci jater.
• Má protizánětlivé účinky – snižuje záněty v těle.
• Může pomáhat v boji proti rakovině – první studie poukazují na jeho protirakovinný potenciál.

Ne nadarmo se zizifus často používá v tradiční čínské medicíně jako přírodní lék na mnoho neduhů.

S čím ho jíst a jak ho používat?

Plody zizifusu se dají jíst syrové, ale nejčastěji se vyskytují v sušené podobě. Díky své sladké chuti se skvěle hodí do ovesných vloček, jogurtu, dezertů nebo čaje. V asijské kuchyni se také často přidávají do slaných pokrmů.

Již tři sušené plody denně mohou přinést znatelné zdravotní benefity. Podporují imunitu, zlepšují stav pokožky a vlasů a pomáhají při spánku.

Je však třeba mít na paměti, že zizifa je bohatá na přírodní cukry, takže lidé s cukrovkou by ji měli konzumovat s mírou. V nadbytku může způsobit i zažívací potíže, jako je nadýmání nebo průjem.