Neděle je den tradičně věnovaný odpočinku a rodině. Přitom mnozí z nás tráví sedmý den v týdnu prací, úklidem bytu, studiem nebo setkáním s rodinou. Zapomínáme na odpočinek, relaxaci a regeneraci sil po dlouhém pracovním týdnu. Dánové mají k neděli jiný přístup, tento den tráví v klidu. Díky tomu jsou nejen šťastnější, ale také méně unavení.
- Dánové jsou považováni za jeden z nejšťastnějších národů na světě.
- Dánská životní filozofie hügge si v Evropě získává stále větší oblibu.
- Podle ní je neděle dnem, který byste měli věnovat sobě i ostatním členům domácnosti tak, abyste se cítili dobře a mohli si odpočinout.
- Psychologové se domnívají, že volné dny, jako je neděle, jsou investicí do sebe, své pohody a zdraví.
Dánové jsou považováni za jeden z nejšťastnějších národů na světě. Dánská životní filozofie hügge si v Evropě získává stále větší oblibu. Učíme se radovat z jednoduchých věcí, dbát na vlastní pohodlí a trávit čas se svými blízkými. Hodně bychom se mohli naučit i tím, že neděli strávíme mimo práci, domácí práce nebo nezvané návštěvy přátel. Co bychom měli v neděli dělat, abychom se cítili naplněni?
Hüggeho filozofie a neděle
V České republice je kultura trávení času s rodinou a přáteli velmi rozšířená. Dánové, kteří vyznávají filozofii hügge, mají na neděli jiný recept. Mike Viking, autor knihy „Hügge. Klíč ke štěstí“, definoval hügge jako pocit bezpečí doma a izolace od okolního světa. To nám umožňuje odpočinout si od všech podnětů kolem nás. Uvolnění je nezbytné pro udržení rovnováhy a duševní pohody.
Podle filozofie hügge je neděle dnem, který byste měli věnovat sobě a ostatním členům rodiny, abyste se cítili dobře a prostě si odpočinuli. Existuje dokonce speciální termín „søndagshygge“, který označuje den strávený pod dekou, se šálkem čaje, čtením knihy nebo sledováním filmu. Pokud je nutné vyjít z domu, je to obvykle pomalá procházka.
Jak tráví Dánové neděli?
Dánové mají svůj vlastní způsob slavení nedělí, který je v souladu s jejich životní filozofií. Obyvatelé Dánska mají ještě jedno datum, které je ideální pro líný konec týdne. Je to „hyggebukser“, což doslova znamená „kalhoty, ve kterých byste nevyšli z domu, ale považujete je za své oblíbené kvůli jejich pohodlí“.
Co Dánové dělají v neděli, záleží zcela na jejich preferencích a zvycích. Někteří lidé celý den sledují televizní seriály, jiní háčkují. Neexistuje žádný recept na dokonalou neděli, existují pouze tipy, jak si ji udělat dokonalou právě pro vás.
Ležet pod dekou, bez make-upu a v oblíbených „obnošených“ kalhotách je skvělý způsob, jak se zotavit z dlouhého týdne. Neděle je den, kdy si můžeme dovolit více relaxovat. Nemusíme se řídit žádnými pravidly, přetvařovat se ani se přizpůsobovat harmonogramu někoho jiného.
Uvolněné neděle jsou časem, kdy můžete pečovat o své duševní zdraví
Nedělní odpočinek v dánském stylu může být spojován s leností, vždyť podle Eurostatu patří Češi k nejpracovitějším národům v Evropě. Přitom taková uvolněná neděle je projevem péče o duševní zdraví. Nemůžeme pracovat naplno celý týden. To platí jak pro práci v zaměstnání, tak pro práci, kterou děláme doma.
Potřebujeme čas pro sebe, když se nevystavujeme světu. Psychologové se domnívají, že tyto volné dny jsou investicí do nás samých, do naší pohody a zdraví.
Chcete být šťastní? Následujte příkladu Dánů!
Dánové již léta uplatňují zásady filozofie hügge. Není to složité, ale realizace může být problematická. Pokud od sebe požadujeme příliš mnoho a nastavíme si laťku příliš vysoko, nemáme čas na odpočinek. Ukazuje se, že je stále co dělat.
V zájmu vlastního zdraví a pohodlí se vyplatí dopřát si líné neděle. Nechcete se vidět s rodinou? Zůstaňte doma a věnujte se rodině. Naplánovali jste si úklid bytu, ale po celém pracovním týdnu se cítíte unavení? Dopřejte si odpočinkovější den. Nemusí to být zrovna neděle, ale v českých podmínkách je nejsnazší relaxovat sedmý den v týdnu. Pokud jste si až dosud pečlivě plánovali nedělní program, vzdejte se tohoto zvyku a podlehněte lenosti a rychle pocítíte pozitivní účinky svých změn.
0 komentářů