Zlaté mléko není jen módní nápoj, který stále častěji vídáme na Instagramu nebo TikToku. Je to také přirozený způsob, jak zklidnit tělo i mysl, zejména po stresujícím dni. Konzumace „zázračného nápoje“ ve večerních hodinách může pomoci obnovit organismus, zlepšit kvalitu spánku a pozitivně ovlivnit metabolismus. Je pravda, že pití zlatavého mléka před spaním pomáhá spalovat tuky? Zjistěte, jak ho připravit a jaké má vlastnosti.
Proč byste měli pít zlaté mléko před spaním?
Zlaté mléko je jedinečný nápoj na bázi mléka. Může se jednat o tradiční nebo rostlinné mléko. Nejdůležitější je obohatit je o kurkumu a aromatické koření: skořici, zázvor a pepř.
Charakteristickou zlatavou barvu mléka má na svědomí kurkumin, látka se silnými protizánětlivými účinky. Zlatavé mléko však není „náhodným výtvorem“. Tento nápoj se po staletí používá v ájurvédě mimo jiné jako metoda: podpory imunity organismu, zlepšení trávení a hluboké relaxace.
Jaké jsou zdravotní účinky pravidelného večerního pití zlatého mléka?
- Při konzumaci v teplém stavu má zahřívací účinek, uvolňuje napětí a pomáhá usínat.
- Mléko obsahuje tryptofan, který podporuje tvorbu melatoninu, hormonu zodpovědného za zdravý a klidný spánek.
- Koření obsažené ve zlatém mléce podporuje trávicí procesy. Proto mohou večer výrazně zrychlit váš metabolismus, což pomáhá redukovat tukové zásoby.
Spalování tuků – zlaté mléko to dokáže!
Zlaté mléko může být cennou součástí vašeho jídelníčku, která účinně podpoří regulaci hmotnosti:
- Kurkuma stimuluje metabolismus a má protizánětlivé účinky.
- Zázvor podporuje trávení v těle.
- Skořice pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a snižuje chuť na svačinu.
- Pepř zvyšuje vstřebávání kurkuminu, čímž posiluje jeho účinky.
Všechny výše uvedené složky dohromady vytvářejí zlaté mléko, které nejen zahřívá, ale také podporuje přirozenou očistu a regeneraci organismu.
Nápoj lze připravit buď z kravského mléka, nebo z rostlinných nápojů (např. mandlového, kokosového nebo ovesného). V tradiční verzi je mléko zdrojem vápníku a bílkovin. Rostlinné mléko je naproti tomu lehčí a lépe ho snášejí lidé s intolerancí laktózy. Je také ideální pro vegany.
Jednoduchý recept na zlatavé mléko
Tento výjimečný nápoj může přinést úlevu mimo jiné: lidem, kteří trpí problémy se spánkem, a také těm, kteří bojují se stresem a chronickou únavou. Díky antioxidantům a protizánětlivým látkám, které obsahuje, zlaté mléko podporuje regeneraci organismu a příznivě působí na trávicí systém. Jeho metabolické a chuťové vlastnosti jistě ocení lidé, kteří dbají o svou postavu.
Tento nápoj je skvělým způsobem, jak si večer odpočinout, podpořit imunitu a zlepšit jídelníček. Během několika minut si můžete připravit šálek ochuceného zlatavého mléka plného zdraví prospěšných látek.
Složení:
- Potřebujete: 2 šálky kravského mléka
- 1 čajová lžička mleté kurkumy
- ½ čajové lžičky mletého zázvoru
- ½ čajové lžičky mleté skořice
- ¼ lžičky mletého pepře
- 1 lžička olivového oleje
- 1 lžička medu
- Mléko zahřejte na mírném ohni. Přidejte koření jedno po druhém.
- Za stálého míchání vařte asi 10 minut, dokud se přísady nespojí.
- Nakonec přidejte olivový olej a zahřejte, ale nepřivádějte k varu.
- Nápoj prošlehejte, aby byl krémovější.
- Přidejte med, promíchejte a nalijte do sklenice.
Vychutnejte si a… sladké sny!
0 komentářů